‘괜찮은 내가 되는, 하찮은 루틴 챌린지’는 어떤 프로그램인가요?
불안하고, 무기력하고, 부정적인 감정이 나를 짓누를 때, 벗어나는 방법이 있으신가요?
어쩌면 우리가 할 수 있는 단 한 가지는 그저 오늘 해야 할 일을 묵묵히 해내는 것일지도 모릅니다. 그걸 ‘루틴’이라고 부르죠. 루틴은 곧, 자기 자신과 한 약속 같은 거예요.
배우 진서연 님은 이렇게 말했어요. “불안감은 매일매일 내가 최선을 다하지 않았을 때, 그리고 그 사실을 나 스스로 알고 있을 때 찾아온다.” 스스로에게는 거짓말을 할 수 없으니까요.
하지만 현실적으로, 늘 모든 일에 최선을 다하며 살아갈 순 없어요. 그럴 때마다 자신을 자책하거나 부정적인 감정에 빠지기보다는, 아주 하찮고 작은 루틴을 하나 만들어보면 어떨까요? 그 작디작은 루틴을 지키며 ‘나와의 약속’을 이어가는 거예요. 그렇게 ‘내 안에 작은 성공’의 경험이 차곡차곡 쌓이다 보면, 어느새 스스로 더 나아지고 있음을 느낄 수 있을 거예요.
.예를 들면, 아침에 눈 뜨기, 물 한 모금 마시기, 10분 서 있기 같은 정말 사소해 보이는 루틴도 괜찮아요. 나 자신을 더 사랑하기 위해, 더 사소하고 ‘하찮은’ 루틴을 만들어보세요. 그리고 그걸 매일매일 해내는 겁니다. 30일 뒤에는 분명, 조금 더 마음에 드는 나 자신을 만날 수 있을 거예요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 매사 무기력하고 뭘 해도 안 될 것 같은 부정적인 감정이 들어요.
- 스스로를 사랑하는 방법을 모르겠어요.
- 더 나은 내가 되고 싶어요.
이런 것을 얻어갈 수 있어요.
매일 소소한 루틴을 통해 조금씩 성장하는 나를 만듭니다.
- 30일을 쌓아가면 어느새 내 루틴으로 자리잡을 거예요
- 제공되는 툴킷을 통해 어렵지 않게 루틴을 지켜나갈 수 있어요.
내 힘으로, 그리고 함께 쌓아 올린 작은 성취
- 하루에 한번 루틴을 실행하며 작은 성공경험을 만듭니다.
- 30일을 쌓아가면 어느새 나만의 루틴으로 자리잡을 거예요
- 성장하는 사람들과 나누는 응원과 격려로 끝까지 해낼 수 있어요
