어떤 일을 자꾸 미루는 것은 불안해서 그럴 수 있습니다. 이 불안의 정체는 무엇일까요? 가장 대표적인 것은 실패와 실수에 대한 불안, 타인의 평가에 대한 불안일 거예요. 평가의 초점을 외부에 두고 있기 때문에 불안한 것인데, 이 초점을 내부로 가져오는 것이 좋습니다. 내가 좋은 결과를 내도 사람들의 평가는 제각각이어서 누군가에게는 성공으로 비쳐도 누군가에게는 실패로 보일 수 있어요. 그래서 타인을 만족시키기 위한 일은 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 비슷하죠. ‘내가 이렇게 하면 그가 만족할까?’에서 ‘나는 어떻게 하면 만족하지?’, ‘이렇게 하면 내 맘에 들고 흥미롭겠는데?’ 하는 자신의 기준과 만족을 정하고, 초점을 맞춰보세요.

그리고 실패에 대한 두려움보다는 성취에 대한 기대를 하는 쪽으로 생각을 바꿔보세요. 실패가 두려울 때마다 ‘그래도 이걸 해내면 얼마나 기쁠까?’하는 긍정적인 측면도 공평하게 생각해 주세요. 어차피 실패든 성취든 둘 다 가능성이잖아요. 양쪽 다 공평하게 생각을 하면 객관적인 자기 평가가 가능합니다.

목표가 높으면 그만큼 이루기 어려워서 부담감으로 인해 자연스럽게 업무 실행력이 떨어집니다. ‘그래도 나는 목표가 높았잖아’라는 위로로 자신을 속이기도 하죠. 그러니 어떤 일을 조금이라도 시작하고 싶다면 일단 목표를 낮추세요. 예컨대, 오늘 청소해야 하는데 청소할 게 너무 많으면 시작도 하기 싫잖아요. 그럴 때 그냥 딱 내 앞에 있는 것만 치워보는 거예요. 그것만 해도 괜찮아요. 아예 안 한 것보다 훨씬 많이 한 거잖아요. 그렇게 아무 생각 없이 한 걸음을 내디디면 그다음도 되거든요. 그래서 그 한 걸음이 중요해요. 순간에 집중하고, 순간에서 얻는 것들을 누리세요. 꼭 목표를 이뤄야만 의미가 있는 게 아니라 이루기 위해 했던 모든 과정에 의미를 두는 겁니다. 모든 경험은 나름의 배움을 주거든요.

너무 잘해야 한다는 생각이 오히려 실행력을 떨어뜨리기 때문에 ‘잘하지 않아도 돼, 그냥 하기나 해’ 이런 마음이면 오히려 더 성과를 낼 수 있어요. 만약 글을 쓴다면, 잘 쓴다는 생각에 사로잡히지 말고 그냥 한 줄을 써보는 거죠. 운동을 한다면 바프 생각은 하지 말고, 그냥 하루 10분이라도 해보고요. 그러면 다음이 있어요. 다음이 없다고요? 그래도 괜찮아요. 시작은 해본 거잖아요. 가만히 있었던 것보다 훨씬 나은 겁니다. 저 역시도 어떤 중대한 일을 시작하기 전에 거울을 보며 말해요. “못해도 돼. 그냥 하기나 해” 그러면 잘해야 한다는 부담감은 줄어들고, 오히려 마음이 편해지면서 잘하게 되더라고요.

여러분이 지금 무엇을 시작하기 어렵고 자꾸 무기력해지고 게으름 피우는 것은 이유가 있어요. 자기 합리화, 자기 연민 같다고요? 그러면 뭐 어떤가요? 내가 나를 이해하고 돌보면서 한 걸음이라도 내디딜 수 있다면 자기 연민 좀 해도 됩니다. 나를 다그치고 자책하면서 단 한 걸음도 내딛지 못하고 스트레스만 받는 것보다 훨씬 낫거든요. 채찍의 효과는 오래가지 못합니다. 정말로 자기 발전을 위해 무엇을 시작하고 싶다면, 이제껏 그러지 못했던 내 마음의 문제를 마주하고, 너그럽게 이해하고 살살 달래서 한 걸음씩 내디뎌 보세요. 그러다 보면 어느새 아주 멋진 곳에 가닿아 있을 거예요.