[하루 10분 기록습관 만들기] ‘ME저널링 챌린지’는 어떤 프로그램인가요?
저널링은 나 자신과 대화하는 시간입니다
저널링은 일어난 일, 경험한 사실에 대한 자기 생각과 느낌을 기록한 것입니다.
일기가 ‘표면적인 나’의 기록이라면, 저널링은 ‘내면의 나’를 기록하는 것이지요.
표현적인 글쓰기는 내면의 나와 만나게 해주는 마법 같은 도구입니다.
내가 원하는 걸 잘 알고 있나요?
행복해지려면 무얼 해야 하는지, 내가 진정으로 원하는 건 무엇인지 질문에 대답할 수 있나요?
잘 알고 있다고 생각하지만 의외로 ‘나’에 대해서 잘 모르는 경우가 많아요.
저널링을 통해 수면 아래에 있는 진짜 나의 모습을 깨울 수 있어요.
바쁘긴 한데 잘살고 있는지 모르겠어요
하루하루 열심히 살고 있지만 왠지 모를 공허함이 밀려들지 않나요?
저널링을 통해 시간이나 상황에 수동적으로 끌려다니지 않고
주도적으로 내가 원하는 하루를 만들어갈 수 있어요.
변화가 필요하다면, 나를 마주하고 기록해 보세요
하루 10분, 저널링을 통해 내면의 나를 마주하고 대화하는 시간을 가져요.
부정적 감정은 잠재우고, 내가 원하는 방향으로 삶을 이끌 수 있어요.
혼자 하기 힘들다면, 함께 시작해 봐요!
하루 10분이면 충분해요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 일상에서 무력감을 느껴요.
- 내가 잘살고 있는지 모르겠어요.
- 새로운 변화가 필요해요.
이런 것을 얻어갈 수 있어요.
혼자서도 어렵지 않게, 툴킷 제공
- 주별로 제공되는 미션을 통해 어렵지 않게 저널링을 이어 나갈 수 있어요.
- 함께 나누고 인증하면서 같은 마음을 가진 사람들과 내가 원하는 모습을 함께 그려가요!
내 힘으로, 그리고 함께 쌓아 올린 작은 성취
- 하루 한 번 기록 습관을 통해 진짜 나와 대화하는 시간을 가져요.
- 30일간 기록하다 보면 어느새 내 일상의 새로운 루틴이 만들어질 거예요.
- 함께하는 사람들과 응원과 격려를 나눠요.
