COMMUNITY

하루 5분 감정기록 챌린지 [9월]

  • #감정알아채기
  • #기록
  • #셀프케어
  • #변화
  • 신청 기간 9/4 ~ 9/19
  • 참여 기간 9/24 ~ 10/23
  • OT 일시 9/23(월) 20:00
  • 참여 방식 온라인 인증
  • 모집 인원 제한 없음
  • 이 챌린지는 무료로 진행됩니다.

‘하루 5분 감정 기록 챌린지’는 어떤 프로그램인가요?

 

오늘 하루 여러분을 압도했던 감정은 무엇이었나요? 

부정적인 감정이었나요? 긍정의 감정이었나요? 혹은 잘 모르겠나요? 
바쁜 일상에 치이다 보면 내가 당시 느꼈던 감정은 외면하고 넘어가기 일쑤예요. 

묵은 감정은 정리되지 않은 상태로 우리 마음속 어딘가 방치됩니다. 

때로는 감정에 휩싸여 주체가 안 될 때도 있어요.
감정 기복이 심하거나 감정에 사로잡혀 하루를 망치기도 하죠. 

 

내 감정을 마주하고, 기록해 보세요.

‘안다고 생각하는 것’과 ‘진짜 아는 것’은 다릅니다. 

외면하는 방식으로는 진짜 문제가 해결되지 않아요.
내가 언제 왜 그런 기분이 들었지? 그 이유는 뭘까?
감정을 마주하고, 무엇 때문에 그랬는지 한번 기록해 보세요.
쓰다 보면 저절로 감정이 정리되는 걸 느낄 수 있을 거예요.

하루에 단 5분, 참거나 외면했던 내 안의 감정들을 하루에 한 번 꺼내 보세요.
감정을 기록하는 것만으로도 마음이 회복될 거예요.  

이런 분에게 필요해요.

혹시 지금 이런 마음인가요?

  • 감정 기복이 심해서 일상생활에 지장이 있어요.
  • 감정표출을 못 해서 마음이 곪은 것 같아요.
  • 나도 내 마음을 잘 모르겠어요.
 

이런 것을 얻어갈 수 있어요.

 

‘나만 그런 게 아니었구나’ 연결감을 느껴요

함께 나누고 인증하면서 나만 힘든 게 아니었단 걸 알 수 있어요. 

나와 같은 마음을 가진 사람들과 각자 마음의 지도를 그려가요!  

 

내 힘으로, 그리고 함께 쌓아 올린 작은 성취

  • 하루 한 번 감정 기록을 통해 진짜 나를 만나는 시간을 가져요
  • 30일 동안 차곡차곡 쌓아가면 어느새 내 마음의 지도가 완성돼요
  • 함께하는 사람들과 응원과 격려를 나눠요  

이 영역에 자동으로 프로세스 설명 부분이 삽입됩니다. (편집 불필요)