‘하루 5분 감정 기록 챌린지’는 어떤 프로그램인가요?
오늘 하루 여러분을 압도했던 감정은 무엇이었나요?
부정적인 감정이었나요? 긍정의 감정이었나요? 혹은 잘 모르겠나요?
바쁜 일상에 치이다 보면 내가 당시 느꼈던 감정은 외면하고 넘어가기 일쑤예요.
묵은 감정은 정리되지 않은 상태로 우리 마음속 어딘가 방치됩니다.
때로는 감정에 휩싸여 주체가 안 될 때도 있어요.
감정 기복이 심하거나 감정에 사로잡혀 하루를 망치기도 하죠.
내 감정을 마주하고, 기록해 보세요.
‘안다고 생각하는 것’과 ‘진짜 아는 것’은 다릅니다.
외면하는 방식으로는 진짜 문제가 해결되지 않아요.
내가 언제 왜 그런 기분이 들었지? 그 이유는 뭘까?
감정을 마주하고, 무엇 때문에 그랬는지 한번 기록해 보세요.
쓰다 보면 저절로 감정이 정리되는 걸 느낄 수 있을 거예요.
하루에 단 5분, 참거나 외면했던 내 안의 감정들을 하루에 한 번 꺼내 보세요.
감정을 기록하는 것만으로도 마음이 회복될 거예요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 감정 기복이 심해서 일상생활에 지장이 있어요.
- 감정표출을 못 해서 마음이 곪은 것 같아요.
- 나도 내 마음을 잘 모르겠어요.
이런 것을 얻어갈 수 있어요.
‘나만 그런 게 아니었구나’ 연결감을 느껴요
함께 나누고 인증하면서 나만 힘든 게 아니었단 걸 알 수 있어요.
나와 같은 마음을 가진 사람들과 각자 마음의 지도를 그려가요!
내 힘으로, 그리고 함께 쌓아 올린 작은 성취
- 하루 한 번 감정 기록을 통해 진짜 나를 만나는 시간을 가져요
- 30일 동안 차곡차곡 쌓아가면 어느새 내 마음의 지도가 완성돼요
- 함께하는 사람들과 응원과 격려를 나눠요
