하루 5분 감정 그림 일기, 어떤 프로그램인가요?
매일 한 번, 그림을 통해 나와 마주하는 시간
나조차도 내 마음을 모르겠다는 생각이 들 때가 있지요. 그런데 마음은 욕구와 연결되어 있기 때문에, 자신의 마음을 헤아려주지 않고 살다 보면 점점 더 혼란스러워지기 십상입니다.
내가 원하는 삶을 향해 차근차근 나아갈 수 있도록, ‘감정 그림 일기’를 그려봅니다. 보통 ‘그림 일기’는, 그날 있었던 사건과 경험 중 한 순간을 그림으로 표현한 일기를 말하죠. 그런데 ‘감정 그림 일기’는 말 그대로 나의 마음을 그리는 거예요. 잘 그릴 필요 없어요. 직접적으로든 비유적으로든 자유롭고 솔직하게 표현해봅니다. 하루에 딱 5분이라도 잠시 멈추고 나에게 집중하는 시간을 스스로에게 선물하세요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 내가 뭘 원하는지 잘 모르겠어요.
- 정신없이 사느라 정작 나 자신과의 관계는 뒷전이에요.
- 온전히 나에게 집중하는 시간이 필요해요.
함께하면 어떤 것이 바뀔까요?
- 스스로 자신의 가장 좋은 지지자가 될 수 있어요.
- 내 욕구와 감정을 알아차리는 연습과 훈련이 되어요.
- 더 나다운 삶을 향해 나아가게 될 거예요.
이런 것을 얻어갈 수 있어요.
혼자서도 어렵지 않도록, 스스로 툴킷
내 감정을 쓰고 그리는 데 차근차근 익숙해질 수 있도록, 단계별 안내가 담긴 툴킷을 제공합니다. 감정을 알아차리고, 내가 원하는 감정을 선택하고, 나의 진정한 욕구를 발견하는 과정을 돕습니다.
내 힘으로, 그리고 함께 쌓아올린 작은 성취
- 매일 꾸준히 남긴 내 감정에 대한 15일 간의 기록
- 함께하는 사람들과 나누는 격려와 지지
