미루는 습관을 끝내는 5분 룰, 어떤 프로그램인가요?
미루는 나를 바꾸는 시간, 5분
설거지, 청소, 옷장 정리… 사소하지만 미룰수록 눈덩이처럼 불어나 우리를 괴롭히는 일들이 있지요. 때론 우선순위에 밀려 몇 달째 생각만 하고 못하는 일도 있습니다.
5분 룰은 미루기로 고통받는 우리를 구원해 줄 아주 간단한 규칙입니다. 일단 시작해서 5분만 해 보는 거예요. 일단 시작하기만 한다면, 끝까지 완료할 수 있습니다.
5분 룰을 통해, 미뤄왔던 일상 속 작은 일을 실천하고 인증하며 ‘해내는’ 경험을 쌓아 보세요. 또 서로의 ‘해냄’을 함께 축하하며 지속할 수 있는 동력을 만들어 가요. 작은 것부터 조금씩 일궈낸 성취의 경험은 분명히 우리를 더 큰 성취로 나아가게 해 줄 겁니다. 미루는 삶을 벗어나, 이루는 삶을 사는 3주를 함께 해 보세요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 작은 일도 미루며 자꾸 무기력해져요.
- 미루는 습관 때문에 자책하고 괴로워해요.
- 오래 미뤄왔던 일을 시작하고 싶어요.
함께하면 어떤 것이 바뀔까요?
- 미뤄왔던 일을 실행하는 성공 경험을 가져봅니다.
- 작은 일부터 성취하며 더 큰 성취의 발판을 마련합니다.
- 미루기로 인한 자책감 대신, 할 수 있다는 자신감을 회복합니다.
이런 것을 얻어갈 수 있어요.
혼자서도 어렵지 않도록, 스스로 툴킷
스스로 일상의 계획을 세우고, 하나씩 실행해 나갈 수 있도록 돕는 툴킷을 제공합니다. 매일의 할 일을 완료하고, 하나씩 체크해 나가며 성취감을 맛볼 수 있어요.
내 힘으로, 그리고 함께 쌓아올린 작은 성취
- 15일 간 매일 하나씩 완료한 15개의 할 일
- 쉽게 해낼 수 있는 작은 일을 통한 성취감
- 함께하는 사람들과 나누는 격려와 지지
