저도 작심했지만 삼일을 넘기지 못하는 경우가 대부분이었죠. 그럴 때마다 자책했죠. 왜 난 이것밖에 안되는 인간일까, 라며 비난을 쏘아붙이기 바빴어요. 그런데 목표를 지나치게 높게 설정한 거라면? 동기부여가 충분히 되지 않았다면? 혼자서 외롭게 실천했다면? 그 목표가 내 적성과 잘 맞지 않았다면? 꾸준함이란 건 재미든 흥미든 적어도 하나는 준비가 되어야 하겠더군요.
playlife talk
작심삼일 열 번이면 한 달! 그렇게 습관이 되면 결국 목표를 이루게 될 거예요. 그에 앞서 내가 정말 원하고 재미있게 할 수 있는 일인지, 계획한 목표가 나에게 필요한 일인지 잘 점검해야겠습니다.
행동경제학자 댄 애리얼리(Dan Ariely)와 클라우스 베르텐브로흐(Klaus Wertenbroch)는 2002년 데드라인의 해로운 효과를 최소화 하는 법을 연구했는데요. 첫번째 그룹은 마감 기한을 정해주었고 두번 째 그룹은 7일에 한번 씩 세번 제출하도록 했지요. 마지막 그룹은 스스로 마감 기한을 정하도록 했습니다. 실험결과 최종마감기한 하나만 지정받은 집단은 마감엄수 여부와 결과의 질 모두 가장 나빴지요. 그리고 3단계에 거쳐 제출한 집단은 마감엄수와 결과가 모두 가장 좋았지만 노동에서 느끼는 즐거움은 가장 적었습니다.
playlife talk
마감은 일주일치 일을 하루 만에 끝낼 수 있는 힘을 발휘하게 합니다. 문제는 마감 전날 하룻밤 새면 끝난다는 생각으로 허송세월하는 것이지요. 그러나 일이 하루 만에 끝나지 않거나, 예상하지 못한 사고가 발생하면 수습할 방법이 없습니다. 마감이라는 각성제가 꼭 필요하다면 더 작게, 여러 조각을 내어 봐야겠습니다.
저도 작심했지만 삼일을 넘기지 못하는 경우가 대부분이었죠. 그럴 때마다 자책했죠. 왜 난 이것밖에 안되는 인간일까, 라며 비난을 쏘아붙이기 바빴어요. 그런데 목표를 지나치게 높게 설정한 거라면? 동기부여가 충분히 되지 않았다면? 혼자서 외롭게 실천했다면? 그 목표가 내 적성과 잘 맞지 않았다면? 꾸준함이란 건 재미든 흥미든 적어도 하나는 준비가 되어야 하겠더군요.
playlife talk
작심삼일 열 번이면 한 달! 그렇게 습관이 되면 결국 목표를 이루게 될 거예요. 그에 앞서 내가 정말 원하고 재미있게 할 수 있는 일인지, 계획한 목표가 나에게 필요한 일인지 잘 점검해야겠습니다.
