워크숍 후기
마음을 펴려고 종이를 접어봤더니
“더 이상 안 되겠어요.
저 오늘부로 마음 접습니다.
부정적인 마음…☆”
종이접기가 마음을 차분하게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 아시나요? 머릿속이 복잡할 때 손끝의 움직임에 집중하다 보면, 흩어진 생각도 조금씩 정리됩니다. 4월 워크숍 <손끝으로 하는 명상, 마인드폴드니스>에서는 종이접기로 나에게 집중하는 시간을 가졌어요. 종이접기 유튜버 지나쌤이 온라인 모임에서 히아신스, 백합, 데이지를 접는 방법을 알려주고, 참가자들은 7일 동안 하루에 한 송이씩 꽃을 접으며 종이 꽃다발을 완성했습니다.
꽃말과 색의 의미로 살펴본 마음
온라인 모임에서는 지나쌤과 함께 히아신스, 백합, 데이지의 꽃말을 알아보고, 각자의 마음과 어울리는 꽃을 접어봤어요. 참가자들은 자신에게, 혹은 소중한 사람에게 전하고 싶은 메시지를 떠올리며 꽃말과 어울리는 색종이를 골랐습니다. 보라색 히아신스에는 영원한 사랑, 파란색 히아신스에는 사랑의 기쁨, 백합에는 희망, 새로운 시작, 자부심, 감사라는 꽃말이 있어요. 데이지에는 희망, 평화, 겸손한 아름다움이라는 꽃말이 담겨 있습니다.
종이접기와 함께한 7일 마음돌봄 챌린지
온라인 모임을 한 뒤, 오픈 채팅방에서 7일간의 셀프 미션이 이어졌어요. ‘7일 마음돌봄 챌린지’라는 제목으로 진행됐는데요. 1~3일 차에는 지나쌤이 보내준 영상을 따라 종이를 접으면서 종이접기와 가까워졌습니다. 4~5일 차에는 종이꽃을 접으면서 오늘의 기분을 한 문장으로 남겼어요. 6일 차에는 완성된 꽃을 모아 작은 꽃다발을 만들고, 마지막 날에는 완성된 꽃다발을 사진으로 기록하며 소중한 사람에게 마음을 전했습니다.
종이꽃을 보며 생각한 삶의 태도
4일 차부터는 오늘의 기분을 기록하면서 종이접기를 통해 삶의 태도를 생각하는 참가자들의 메시지가 눈에 띄었어요. 별무리 님은 “데이지 꽃잎을 하나하나 정성 들여 접으면서 우리 삶도 정성이 쌓여야 비로소 균형과 조화의 아름다움을 이룬다는 생각이 들었습니다.”라고 남겨 주셨고요. 뿡뿡이 님은 “새롭고 특이한 색깔로 꽃을 접고 싶어서 아무 색종이나 골라 만들어봤는데 뜬금없는 색깔의 데이지가 나와서 웃음이 납니다. 가끔 이렇게 엉뚱하게 살아보고 싶어요. 그러면 일상이 지루하지 않을 것 같네요.”라고 적어 주셨어요.
포기하지 않고 완성한 종이 꽃다발
하루에 하나씩 종이꽃을 접으니 미션 6일 차에는 제법 풍성해졌어요. 지나쌤이 보내준 영상을 따라 종이꽃을 포장하고, 하나의 꽃다발로 만들었습니다. 꽃다발로 묶기 어려운 분들은 꽃병에 꽂거나 각자의 방식으로 종이 꽃다발을 완성했어요. 미션 마지막 날에는 참가자끼리 각자 만든 종이 꽃다발을 사진으로 인증하고, 매일 미션을 수행한 나에게 따뜻한 응원의 한마디를 남겼습니다.
종이접기로 마음을 돌본 참가자들의 후기
“꽃다발을 만들면서 나를 돌아보고, 다독여주게 됐어요. 지난 일주일 동안 정말 행복했습니다.” – 도토리망고 님
“잘 보이고 싶고, 잘하고 싶은 마음이 강했던 요즘, 마음 비우기와 손끝에 집중하는 시간을 가져서 참 좋았습니다.” – 피치 님
“처음엔 어렵지만 조금씩 꾸준히 하니까 웃게 되네요. 겁먹지 말고, 파이팅!” – 딸기 님
“종이접기를 마냥 어려워했던 제가 이번 꽃다발을 완성하고 느낀 건 ‘새로운 것에 도전하는 걸 두려워하지 말자’예요. 어렵다고 생각한 일도 하다 보니 익숙해지네요!” – 해피해롱이 님
플레이라이프에서는 매달 마음 성장을 주제로 무료 워크숍을 열고 있어요. 5월 워크숍은 심리 코치이자 심리툰 작가인 서늘한 여름밤 님과 ‘행운을 부르는 자기 친절의 힘’을 다룹니다. 5월 17일까지 플레이라이프 인스타그램과 홈페이지에서 신청할 수 있어요. 플레이라이프와 함께 단단한 마음 근육을 만들어봐요!
