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[손끝으로 하는 명상, 마인드폴드니스]는 어떤 프로그램인가요?
Mindfoldness — 접고, 숨쉬고, 내려놓는 시간 바쁘게 돌아가는 하루 속에서우리는 종종 마음을 쉬게 하는 방법을 잊고 살아갑니다.
이 워크숍은 단순한 종이접기 수업이 아니라손을 움직이며 자연스럽게 마음을 정리하는 ‘명상 시간’입니다.
종이를 한 번 접고, 또 한 번 접는 동안생각은 잠시 멈추고, 마음은 천천히 고요해집니다. 정답도 경쟁도 없습니다.그저 종이를 따라 접다 보면 어느 순간내 마음이 조금 가벼워진 것을 느끼게 될 거예요.
손끝의 작은 움직임으로 스스로에게 작은 위로와 응원의 메시지를 전하는 시간을 경험해 보세요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- 스트레스로 마음이 지쳐 있는 분
- 손을 사용하는 힐링 활동을 경험해 보고 싶은 분
- 명상이나 마음챙김 활동이 어렵게 느껴졌던 분
- 일상 속 작은 성취감을 느끼고 싶은 분
함께하면 어떤 것이 바뀔까요?
- 종이접기를 통해 마음이 차분해지는 경험
- 집중과 손 움직임을 통한 스트레스 완화
- 직접 만든 작품과 함께하는 작은 성취감
- 일상 속 작은 마음돌봄 습관 형성
튜터
이지은(지나쌤)
이지은(지나쌤) 종이접기 작가 및 창작 콘텐츠 크리에이터
종이를 접는 과정을 통해 집중과 힐링을 경험할 수 있는 창작 활동을 소개하고 있습니다.종이접기를 통해 일상 속에서 나에게 집중하는 작은 시간을 만들어 가는 프로그램을 기획하고 있습니다.
-유튜브 채널 ‘지나쌤’ 운영(구독자 18만명)
-종이접기 관련 저서 6권 출간
-교원 연수 강사(아이스크림원격 연수원)
-다수의 종이접기 테라피 및 종이접기 프로그램 진행 및 기획
-종이접기 지도사 1급 자격 보유
2주간의 과정은 이런 순서로 진행됩니다.
1. 참여자 발표 및 사전안내 – 4/7 화요일
함께 워크숍에 참여하는 분들과 인사를 나누고, 워크숍과 사전 준비물을 안내해드립니다.
2. 온라인 모임 – 4/8 수요일 20:00
- 종이접기는 손을 움직이며 집중하는 과정 속에서 마음을 차분하게 만드는 활동입니다. 이번 워크숍에서는 꽃을 주제로 한 종이접기 활동을 통해 힐링의 시간을 만들어 봅니다. 히아신스, 백합, 데이지를 접으며 꽃말과 색의 의미를 알아보고 자신의 감정을 돌아봅니다. 워크숍 세부 내용
- 1. 종이접기 테라피 소개
- 2. 꽃과 감정 이야기
- 3. 종이접기 실습 ① 히아신스 접기
- 4. 종이접기 실습 ② 백합 접기
- 5. 종이접기 실습 ③ 데이지 접기
- 6. 10일간의 미션 안내
3. 셀프미션진행 OR 챌린지참여
배운 것을 연습해 볼 차례입니다. 10일 간 오픈 채팅방에서 일상에서 실천하고 인증하며 느낀 변화를 나눠봅니다.
