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[행운을 부르는 자기친절의 힘]은 어떤 프로그램인가요?
요즘, 운을 막연히 기다리는 것보다
스스로 만들어가는 것이 하나의 트렌드가 되고 있습니다.
정기가 좋다는 산에 오르거나,
행운을 부르는 아이템을 찾는 것도
결국 ‘운을 바꾸고 싶은 마음’에서 시작되죠.
그렇다면, 가장 가까운 곳에서 운을 바꾸는 방법은 무엇일까요?
어쩌면 그 시작은
‘나를 대하는 태도’일지도 모릅니다.
실제로 한 연구에 따르면, 운이 좋은 사람과 나쁜 사람의 차이는
타고난 것이 아니라 기회를 알아차리고 활용하는 방식의 차이에 있다고 해요.
우리는 종종 “운이 없다”고 말하지만,
사실 그 시작은 ‘나를 대하는 태도’에서 비롯된다는 거죠.
이 워크숍은 스스로를 다그치던 비난의 언어를 멈추고,
나에게 가장 따뜻한 편이 되어주는 ‘자기자비’를 통해
내 삶의 흐름을 부드럽게 바꾸는 시간입니다.
작은 말 한마디, 생각 하나가
기분을 바꾸고, 선택을 바꾸고, 결국 운의 방향까지 바꿉니다.
자기비난의 패턴에서 벗어나
일상에서 작은 행운의 기회를 알아차리는 힘을 습관화해 보세요.
이런 분에게 필요해요.
혹시 지금 이런 마음인가요?
- “나는 운이 없다”는 생각이 자주 드는 분
- 스스로를 자주 다그치고, 칭찬보다 비난이 익숙한 분
- 행운만큼 행복도 필요하다고 생각하는 분
- 자기 자신에게 따뜻해지고 싶지만 방법을 모르는 분
함께하면 어떤 것이 바뀔까요?
- 나를 지치게 하던 ‘내면의 말투’를 바꾸는 방법
- 감정이 흔들릴 때 중심을 잡는 자기자비 스킬
- 일상에서 바로 적용 가능한 마음 회복 루틴
- ‘운이 좋아지는 사람’의 사고방식과 태도
튜터
이서현(서늘한여름밤)
코칭심리학 박사, 리다이브 코칭심리센터 대표.
완벽주의, 자기비난, 번아웃 전문 심리코치.
<나에게 다정한 하루>, <나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까> 저자
구글 코리아, 세바시, 클래스101 등 다수 강연
완벽주의, 자기비난, 번아웃 전문 심리코치.
<나에게 다정한 하루>, <나는 왜 작은 실수에도 이렇게 힘들까> 저자
구글 코리아, 세바시, 클래스101 등 다수 강연
2주간의 과정은 이런 순서로 진행됩니다.
1. 참여자 발표 및 사전안내 – 5/18 월요일
함께 워크숍에 참여하는 분들과 인사를 나누고, 워크숍에 대한 질문이나 사전 미션을 안내해 드립니다.
2. 온라인 모임 – 5/20 수요일 20:00
- 행운을 포착하기 위한 심리적 힘 이해하기
- 자기자비의 세 가지 요소(자기친절, 마음챙김, 보편적 인간성)를 이해하기
- 자기비난과 화해하고, 내 안의 친절한 목소리를 만나기
- 10일간의 셀프 미션을 통해 자기친절을 일상 습관으로 정착시키기
워크숍 세부 내용
- Opening 나는 운이 좋다고 생각하는 편인가요?
- Part 1 운 좋은 사람들은 특징이 있다?
- Part 2 자기자비란 무엇인가?
- Part 3 운을 막는 자기비난과 화해하기
- Part 4 자가지비의 편지 쓰기
3. 셀프미션진행 & 튜터링
배운 것을 연습해 볼 차례입니다. 10일 간 오픈 채팅방에서 일상에서 실천하고 인증하며 느낀 변화를 나눠봅니다.
